《弁鄑騚峞I》LED燈計步器

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《功能更棒！》LED燈計步器

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1.3LED白燈夜間使用效果佳
2.可調整角度
3.數字顯示大
4.計步00000-99999
5.可夾於腰間
尺寸：7.5*4*1CM

將一天行一萬步做為目標

當您以逐漸習慣走路運動之後，就可以把難度提升，將運動量增加，以有效地燃燒。先以一天步行一萬步作為目標吧！建議使用計步器檢查每天的步數，當然，市面上也有出售表示消耗掉熱量的計步器也可以。

現代人雖然注意平時過著簡單的生活，但是一天所攝取的熱量平均約過剩了300卡，如果要把這300卡的熱量分消耗掉，每天步行一萬步顯得是很重要的囉！從早上起床到晚上就寢的這段時間，步行數在7000步以下時被看做是運動不足，這時以每一~二周增加一~二成運動量為目標，增加步行機會。例如妳現在的步行數為5000步，接著在一~二週內增加至5500~6000步左右，最後朝著一萬步進行。


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