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＊要開始運動前請做適當的暖身運動，讓整個肌肉放鬆，不致產生運動傷害，因為使用飛輪有氧健身車可以燃燒大量的熱量，會讓您大量流汗，因此建議您穿著排汗運動服，以免產生不適的情況。
＊另外，因為會大量流汗，所以請準備一瓶水或運動飲料，隨時補充流失的水份。
＊剛開始不要太激烈，用比較緩和的速度，讓整個身體暖起來，以便進入快速的運動。
＊進入快速動時，建議您把身體壓低，臀部抬高，加快雙腳速度，當您熟悉飛輪有氧健身車時，您可以嚐試把臀部離開座椅，享受高速競賽的感覺。
＊館長建議運動的時間每次為45分鐘，根據自己的體力調節速度快慢，熟練運動者在45分鐘能耗掉500-600以上卡路里。
＊在運動時可以撥放音樂，隨著音樂節奏變換速度，並且可以想像自己在海岸邊、山林田野緩慢騎車或者激烈爬坡，增加運動時的樂趣。
＊在使用時請按照正確的方式來使用，以免受傷。

※雕塑腿部或耐力訓練
飛輪健身車跟一般健身車不同之處就是配置了重型鑄鐵飛輪(本款輪重達13.5公斤)，不論是您要雕塑腿部或是要耐力訓練或是想要消耗熱量，都可以讓您達成您的目的。
※高級配備
＊跟實際競速自行車一樣，附有精美鋁合金水壺架，您在運動時可放置水瓶或飲料罐，讓您一邊運動時也可以隨時補充水份。
＊附上耳夾式心跳，在您運動時可以清楚知道自己的身體情況。
＊在煞車系統方面採用新型V型煞車器，易於調整又有快速或緊急煞車的功能。
※耐用流暢
＊飛輪在高速轉動時，最怕軸心有問題，本款軸心採用工業級軸承，耐用又流暢。
＊而且腳踏部份配備有加重型腳踏曲柄，更加重訓練您的下肢耐力。
＊車身鋼材使用達2mm的鋼管，當飛輪在高速運轉時，重心穩固，確保您運動時的安全。